Här kommer tre olika sorters träningsövningar som man lätt kan göra hemma.

KANOTEN; Sitt rak i tyggen men benen fram och knäna böjda i 90 grader och hälarna i golvet. Håll en lättare hantel med båda händerna i brösthöjd med utsträckta armar. Vrid nu kroppen mot vänster samtidigt som du låsas att du paddlar kanot. Återvänd till mitten och paddla på nästa sida, upprepa detta 30 gånger.

LUFT SQUATS; Stå med fötterna i höftbredd, sänk rumpan mot marken med rak rygg, som om du satte dig ner, samtidigt som du lyfter dina rala armar uppåt. Vänd när du kommer ner och ställ dig upp igen samtidigt som du sänker armarna. Upprepa 15 gånger.

CYKEL-SITUPS; Ligg på ryggen med händerna bakom huvudet, höfterna mot golvet och knäna i 90 graders vinkel. Rör höger armbåge mot vänster knä samtidigt som du sträcker ut höger ben - utan att det nuddar marken. Byta sida och upprepa 30 gånger.

Kom ihåg att lägga på mer och mer, för annars kommer det inte ge dig något i längden.
Ha det bäst!
-S